GODZINY PRAKTYK

Nawet jeśli masz już własne doświadczenie medytacji, prosimy o wcześniejsze uczestnictwo we wprowadzeniu do form praktyki w Szkole Zen Kwan Um. Wprowadzenia odbywają się o godz. 10:00, przed praktyką niedzielną (rozkład praktyk niedzielnych znajdziesz w zakładce wydarzenia). Praktyka jest nieodpłatna dla członków Szkoły, a pozostałym osobom dziękujemy za wszelkie darowizny, które można wrzucić do skrzyneczki tuż przy wejściu. Więcej informacji na temat wprowadzeń znajdziesz tutaj.

PRAKTYKA PORANNA: PONIEDZIAŁEK - SOBOTA

6:00 108 POKŁONÓW

6:30 ŚPIEWY CODZIENNE

6:55 MEDYTACJA ZEN (1×30 min.)

NIEDZIELE /NIEKTÓRE/ Z MEDYTACJĄ NA PRZEDMIEŚCIACH

Przed przyjazdem prosimy sprawdzić w zakładce zen.pl/wydarzenia, czy w daną niedzielę praktyka się odbywa. Jeśli nie ma tam oddzielnego wydarzenia “Praktyka niedzielna”, prosimy nie przyjeżdżać do Ośrodka.

10:00 WPROWADZENIE – OBOWIĄZKOWE DLA OSÓB PRZYCHODZĄCYCH PIERWSZY RAZ

11.00  MEDYTACJA ZEN (3X35 min.)

11.35  CHODZENIE ZEN

11.45  MEDYTACJA ZEN

12.20  CHODZENIE ZEN

12.30  MEDYTACJA ZEN

13.05  2 SUTRY

13:15 OBIAD

PRAKTYKA WIECZORNA: PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK

18.30  ŚPIEWY SPECJALNE

18.55  MEDYTACJA ZEN (30 MIN.)

19.25  CHODZENIE ZEN

19.35  MEDYTACJA ZEN (30 MIN.)

ŚRODY Z MEDYTACJĄ W MIEŚCIE
  • Jeżeli chcesz nauczyć się medytacji lub rozpocząć systematyczną praktykę z istniejącą w Polsce od 40 lat i godną zaufania grupą oraz ustalić jej regularny rytm lub czujesz, że w Twojej dotychczasowej praktyce brakuje głębi i pierwotnego znaczenia, zapraszamy na cotygodniowe spotkania “Medytacji w mieście”.
    Praktyka w centrum Warszawy
    ? Praktyka odbywa się w siedzibie Fundacji Kannon na ul. Wilczej 27B, domofon 302 w furtce po prawej stronie. Potem trzeba przejść na tylne podwórko między żłobkiem a kamienicą stojącą na wprost pierwszej bramy.
     
     

    ? Środa:

  • 18:30 – śpiewy, 2 rundy medytacji (30 min)
    ⚠️ Osoby nowe prosimy o przyjście 30 min przed czasem (Z WYŁĄCZEN
    – godz. 18:00 – wprowadzenie do praktyki zen dla osób początkujących
    – godz: 18:30 – Śpiewy, 2 rundy medytacji (2x 30 min)
    Osoby które chcą dołączyć do praktyki po raz pierwszy prosimy o kontakt z Joasią 604 901 604 (zostaw sms z prośbą o kontakt) lub Grzegorzem 693 354 270
     
    ? W Pierwszą środę miesiąca (nie ma wprowadzeń)
    17.45 – praca zen
    18.30 – śpiewy specjalne
    19.30 – runda medytacji (30 minut)
     
    ? CZEGO DOŚWIADCZYSZ?
    – poznasz formy praktyki: jak utrzymać właściwą pozycję ciała i koncentrację umysłu, jak oddychać
    – medytacji siedzącej, medytacji śpiewu i dźwięku oraz medytacji w ruchu
    – obserwacji swojego umysłu, tego co się w nim pojawia
    – klimatu wspólnoty praktykujących i środowiska duchowo zorientowanych ludzi
    – możliwość zadawania pytań
    CO ZABRAĆ?
    Luźne spodnie do kostek do siedzenia, skarpetki.
    WIĘCEJ O NAS:
    https://www.zen.pl
    WSTĘP WOLNY. Dziękujemy za dobrowolne datki. ?
  • IEM PIERWSZEJ ŚRODY MIESIĄCA – organizujemy wtedy pracę ZEN).
  •