We wszystkich ośrodkach i grupach Szkoły Zen Kwan Um w Polsce odbywają się warsztaty wprowadzające i mini wprowadzenia przed formalną praktyką.

Podczas wprowadzenia poznasz, na czym polega praktyka medytacji i jakie ma znaczenie w codziennym życiu. Nauczysz się, jak przyjąć właściwą pozycję siedzącą, co robić w trakcie medytacji oraz jak kierować swoją uwagę. Dowiesz się także, jakie formy praktyki obowiązują w naszej szkole.

Praktyka medytacji zen jest praktyką “jasnego umysłu” – treningiem ciszy, spokoju, mądrości i współczucia. Są to jakości, które jako istoty ludzkie bez względu na nasz wiek, pochodzenie, wiarę i poglądy powinniśmy nieustannie rozwijać. Dzięki temu możemy żyć w harmonii z samym sobą i wszystkimi istotami wokół nas.

Czego dowiesz się w trakcie wprowadzenia?
– Nauczysz się podstaw praktyki: jak utrzymać prawidłową pozycję ciała, skoncentrować umysł i świadomie oddychać.
– Doświadczysz różnych form medytacji: siedzącej, medytacji dźwięku i śpiewu oraz medytacji w ruchu.
– Będziesz obserwować swój umysł i to, co się w nim pojawia.
– Poczujesz atmosferę wspólnoty praktykujących i środowiska ludzi ukierunkowanych duchowo.
– Otrzymasz przestrzeń do zadawania pytań i rozwiewania wątpliwości.

Co zabrać?
Wygodne, luźne spodnie sięgające do kostek oraz skarpetki do siedzenia.

WSTĘP WOLNY. Dziękujemy za dobrowolne datki.