- wydarzenie już minęło.
Okresowa praktyka medytacji siedzącej – online
2 stycznia 05:00 - 22 stycznia 07:00
W dniach od 2 do 22 stycznia 2026 roku odbędzie się grupowa praktyka medytacji siedzącej online. Spotykamy się codziennie rano w godzinach 5:00–7:00 czasu polskiego (CET).
Choć medytacja siedząca trwa dwie godziny bez oficjalnej przerwy, co 30 minut prowadzący uderzy w chukpi. To dobry moment, aby w razie potrzeby zmienić pozycję, rozprostować nogi, skorzystać z toalety lub napić się wody itp.
Okresowe praktyki mają charakter wewnętrznego zobowiązania, dlatego sugerujemy uczestnictwo przez cały okres 21 dni lub wybrany, krótszy czas. Jeśli dwie godziny to dla Ciebie zbyt dużo, dostosuj czas uczestnictwa do swoich możliwości (np. od 5:00 do 5:30, 6.00-7.00 itp.). Co do zasady lepiej pojawiać się codziennie na 30 minut niż raz w tygodniu na dwie godziny.
Uwagi dodatkowe:
1. Jeśli wybierasz czas krótszy niż dwie godziny, pojaw się proszę w godzinach wybijanych przez chukpi.
2. Zostaw kamerę włączoną, abyśmy mogli widzieć się nawzajem.
1. Jeśli wybierasz czas krótszy niż dwie godziny, pojaw się proszę w godzinach wybijanych przez chukpi.
2. Zostaw kamerę włączoną, abyśmy mogli widzieć się nawzajem.
JAK UZYSKAĆ LINK DO PRAKTYKI?
Napisz na adres krakow@zen.pl, podając swoje imię i nazwisko oraz ewentualnie nazwę lokalnej sanghi Kwan Um,
w której praktykujesz.